Pilates a joga: czym się różnią?

W życiu prywatnym kiedy ktoś się mnie pyta czym się zajmuję, a ja odpowiadam, że jestem nauczycielem pilatesu klasycznego to pierwsze pytanie jakie słyszę to:

„A czym właściwie różni się pilates od jogi?”.

Zawsze odpowiadam, że ciężko mi powiedzieć, bo nie znam się na jodze, tak dobrze jak na pilatesie, ale z wiedzy, którą wyczytałam z internetu oraz zaczerpnęłam od moich nauczycieli AcroYogi mogę powiedzieć, że: obie metody są pracą z ciałem, świadomością ruchu i spokojnym oddechem.

---

Porównując te dwa zdjęcia ciężko jest faktycznie domyślić się jaka jest właściwie różnica w tych dwóch formach ruchu.

---

Źródła i filozofia

• Joga wywodzi się z Indii i ma ponad 5 tysięcy lat tradycji. Jest częścią filozofii życia – praktyką, która obejmuje nie tylko ciało, ale i umysł, duchowość, etykę. Ćwiczenia fizyczne (asany) to tylko jeden z ośmiu filarów jogi.

• Pilates, czyli oryginalna Contrology, powstał w XX wieku dzięki Josephowi Pilatesowi. To system ćwiczeń stworzony dla ciała zachodniego człowieka, który miał służyć zdrowiu, sile i sprawności w codziennym życiu.

Joseph Pilates pisał: „Physical fitness is the first requisite of happiness.” (Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia.)

Ruch i praca z ciałem

• W jodze ciało jest narzędziem do osiągania stanu równowagi wewnętrznej, medytacji i uważności. Asany są statyczne lub dynamiczne, ale ich celem jest przede wszystkim przygotowanie ciała do siedzenia w medytacji.

• W pilatesie ruch ma charakter funkcjonalny i precyzyjny. Każde ćwiczenie jest tak zaprojektowane, by rozwijać siłę „od środka” – mięśni głębokich, wspierać kręgosłup i poprawiać postawę. To trening, który przenosi się na codzienne życie: chodzenie, podnoszenie, oddychanie.

Oddech

• Joga pracuje z oddechem poprzez pranajamę – różne techniki regulujące energię życiową (pranę). Oddech jest tu często praktyką samą w sobie, niezależną od ruchu.

• Pilates wykorzystuje oddech w sposób praktyczny – wspiera on ruch, aktywuje mięśnie i ułatwia kontrolę. To tzw. oddech boczno-żebrowy, który daje przestrzeń w klatce piersiowej i wspomaga pracę mięśni posturalnych.

Efekt praktyki

• Joga daje poczucie wyciszenia, elastyczności i połączenia z samym sobą.

• Pilates buduje siłę, stabilizację, świadomość ciała i sprawność na lata.

Obie metody mają ogromną wartość i mogą się pięknie uzupełniać. Część osób praktykuje jogę dla umysłu i ducha, a pilates wybiera jako fundament zdrowego i sprawnego ciała.

---